双子座の健康運勢大解明！

神経系の問題の予防

• 不安感が強まった場合は、5分間の深呼吸を行いましょう。鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくり吐き出すのを繰り返します。
• 双子座は多くのことを同時に考えがちです。その習慣を改め、一つずつ順番に処理するようにしましょう。
• 過度のカフェインやアルコールは神経系を刺激するので控えましょう。特に夜間の摂取は避けます。
• 頭痛が発生した場合は、すぐに安静にして暗い部屋で休息を取りましょう。冷やしタオルを額に当てると緩和されることが多いです。

呼吸器官の疾患の予防

• 睡眠中の呼吸を良くするために、寝室の空気を清潔に保ち、適切な湿度を維持しましょう。
• 風邪の症状が出た場合は、すぐに休養を取りましょう。双子座は無理をしがちですが、早期の休息が回復を早めます。
• 喉の痛みが発生した場合は、温かい塩水でうがいをすると緩和されます。1日に数回行うと効果的です。
• 免疫力を高めるために、ビタミンCを多く含む食品を摂取するようにしましょう。柑橘類やピーマンなどが推奨されます。

手足の怪我の予防

• 運動前のウォーミングアップを必ず実施しましょう。特に関節周辺をしっかりと温めることが重要です。
• 捻挫をした場合は、すぐに氷を巻いて冷やし、安静にしましょう。24時間以内の冷熱療法が重要です。
• 新しい運動を始めるときは、初心者向けの指導を受けるようにしましょう。正しいフォームを習得することで怪我を防ぐことができます。
• 荷物を持ち上げるときは、腰から力を入れるようにし、腕だけで持ち上げないようにしましょう。これで肩や腕の怪我を防ぐことができます。

双子座は手足を使う機会が多いので、整形外科での定期的な検査が推奨されます。特に手指の腱鞘炎の予防診断が重要です。

双子座は循環器系の調子が不安定になりやすいので、心電図検査を含む循環器検査を定期的に受けるようにしましょう。

呼吸器系の検査では、肺活量検査と胸部X線検査を2年に1回受けるようにしましょう。特に風邪が治りにくい人は必ず受けるようにします。